3つの役割を知る
ベースレイヤーは肌に近い層です。汗をかいたときの肌離れや乾きやすさ、動きやすさを考えて選びます。縫い目の当たりや、バックパックを背負ったときの着心地も確認しましょう。
ミドルレイヤーは、主に保温を担います。フリースや中綿入りの衣類などを、気象条件や行動量に合わせて用意します。アウターは風や雨に対応する外側の層。防風性と防水性は同じではないため、雨に備えるときは防水仕様を確認します。
3つの役割があるからといって、いつも3枚着る必要はありません。保温材のないシェルジャケットは、それだけで十分な暖かさを得られるとは限らない点にも注意してください。
行動中は、暑くなりすぎる前に調整
登り始めて暑くなってきたら、安全に立ち止まれる場所で衣類を調整します。中間着を一枚脱ぐ、雨が入らない範囲で換気する、歩くペースを落とすなど、その場に合う方法を選びましょう。
透湿性のある雨具でも、発汗が多ければ内側は湿ります。「高い透湿度のウェアなら調節しなくてよい」と考えず、衣服内の暑さや湿りを確かめてください。
休憩時は、冷える前に一枚足す
歩くのをやめると体から生まれる熱が減ります。休憩や稜線での風に備え、保温着を取り出しやすい場所に入れておきましょう。汗で衣類が濡れた場合に備え、行程に応じて乾いた着替えも用意します。
風を避けられる場所を選び、濡れたまま長く過ごさないようにします。服装を調整しても寒さや悪天候への対応が難しいときは、行程を見直しましょう。
「何℃まで着られるか」だけで選ばない
同じ気温でも、風、雨、日差し、歩く速さ、個人の感じ方で必要な衣類は変わります。単品のアウターに一律の適温を当てはめるより、行き先の予報と、行動中・休憩中それぞれの組み合わせを考えましょう。
出発前は、予定する組み合わせで腕を動かし、フードや裾を調整してみます。インナーの袖が引っ張られないか、重ねた保温着が窮屈でないか、着脱しやすいかを確認してください。
